El consumo de alcohol

En los festejos de fin de año el consumo de alcohol se incrementa enormemente.

El alcohol es una sustancia tóxica que al principio produce cierta exaltación, pero que actúa deprimiendo el sistema nervioso, lo ideal es que no bebas nada pero si lo haces te damos unas pistas para que no dañes tu organismo:

- come siempre antes de beber, hasta un vaso de leche te puede evitar una resaca

- bebe el doble de agua sin gas de la cantidad de alcohol que hayas tomado, y dos vasos más antes de acostarte

- bebe siempre el alcohol a pequeños sorbos para dar tiempo a tu hígado a metabolizarlo, una unidad de alcohol tarda una hora en ser metabolizada

- evita mezclar varias bebidas alcohólicas entre sí o con bebidas que contengan gas, ya que las burbujas contribuyen a que lleguen antes al cerebro

- después de una fiesta pasa varios días sin beber alcohol para que el hígado se limpie bien

- lleva un registro de lo que bebes cada día, teniendo en cuenta que una unidad equivale a un vaso de cerveza, a un vaso mediano de vino o a una copita de licor, un consumo seguro y que no dañe a tu salud estará en los chicos en tres unidades y en las chicas en dos unidades

- antes de salir piensa en cómo volverás a casa y pide un taxi con anticipación, recuerda que después de un trago tienes cinco veces más probabilidades de tener un accidente de coche que una persona que no ha bebido, debido a que el alcohol retarda los reflejos y reduce la coordinación

- nunca subas a un coche cuyo conductor ha estado bebiendo

El consumo de alcohol intenso y prolongado suele conducir a la dependencia física, es decir, no puedes vivir sin beber alcohol, y provocarás afecciones muy graves en el corazón, hígado, estómago y cerebro.

El consumo de alcohol excesivo puede:

- volverte agresivo y violento, con grandes probabilidades de altercados y riñas

- pierdes coordinación y te vuelves torpe

- te provoca visión doble y te hace arrastrar las palabras al hablar

- si estás deprimido puede agudizarte tu depresión

- el alcohol engorda y estropea mucho la piel

- una resaca intensa te provoca un malestar muy grande con dolor intenso de cabeza y el estómago descompuesto

- a los hombres les puede deteriorar la fertilidad y la potencia sexual.

Fuente: actosdeamor.com